晨起习惯训练清单
一款受飞行员检查清单启发的儿童晨起习惯训练工具，通过 15 项标准动作和 4 维度复盘，帮助孩子把混乱的早晨变成高效、可预期的流程。
# 使用场景
- 孩子早晨起床拖沓、丢三落四，家长每天重复提醒效率低。
- 希望用「制度」代替「唠叨」，让孩子按清单自主完成晨起流程。
- 寒假/暑假或新学期开始，希望用一个周期（21天）建立稳定的晨起节奏。
# 场景案例
- 场景案例：一年级学生每天早晨需要家长反复催促穿衣、刷牙、检查书包。使用清单一周后，孩子开始主动按顺序完成，家长仅需在旁确认。
# 延伸阅读
# 常见问题
# 这个工具适合多大的孩子？
主要适合小学阶段（6-12岁）需要养成晨起习惯的孩子，也可根据家庭实际情况调整使用。
# 数据会保存吗？
完成状态和评分会自动保存在您当前浏览器的本地存储中，换设备或清理浏览器数据会丢失。后续会考虑增加导出备份功能。
# 21天后还需要继续用吗？
21天是习惯养成的推荐周期。形成肌肉记忆后，可以逐渐减少依赖，但建议每周不定期抽查，确保习惯不反弹。